Linea de Vida

Pocas veces nos paramos a observar sin juicio nuestra vida. Hoy te propongo este ejercicio de reflexión personal para redireccionarte. Quizás te encuentras en una situación dónde no sabes que hacer en algún aspecto de tu vida o en todos…

El ejercicio consiste en trazar una línea

linea de vida


Esta línea horizontal representa tu vida desde tu nacimiento en el primer lado izquierdo y el último lado derecho tu momento actual.

Comienza a trazar lineas verticales por cada acontecimiento de tu vida que recuerdes. Puede ser hechos alegres o no, la cuestión es que es tu línea de vida aquello en lo que tú decidiste enfocarte y así lo reconoce tu cerebro.

Quizás te resulte un poco difícil comenzar pero después te aseguro querrás repetir el ejercicio y rellenar la línea con muchos más hechos que vas recordando.

Cuando des por finalizada tu línea bibliográfica observa todo el dibujo…

¿Qué tipo de acontecimientos has anotado?

¿En qué te has enfocado más?

¿Qué temática destaca más?

¿Qué sensaciones/emociones surgen cuando miras lo escrito?

¿Eres capaz de ver un sentido una dirección en tu línea referido al amor, el trabajo, la familia…?

¿Qué te han aportado todas esas experiencias?

¿Qué le dirías a un amigo si todos esos acontecimientos fueran de él?

¿Crees que le ayudaría?

¿Hay algo que se pueda mejorar?

¿Qué acción por pequeña que sea podrías realizar para comenzar a mejorar aquello que no te agrada?

Escribe todas tus respuestas y si descubres algo que deseas mejorar traza un plan de acción.

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Rueda de la Vida

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Dibuja un círculo y divídelo en secciones como la imagen que ves arriba. Ahora colorea cada sección en función de tu valoración personal lo pleno que está ese área de tu vida. Puedes dibujar círculos dentro del círculo para valorarlo mejor. Cuánto más colorees más satisfecho estás en ese área.

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Una vez hayas terminado de colorear y puntuar cada área observa el resultado:

¿Cómo es tu rueda?

¿Crees que podrías avanzar mucho con ella?

El árbol de la vida

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 Comienza dibujando un árbol no importa si dibujas bien o no, permítete la experiencia de dibujar y crear. Tú árbol es tuyo puede ser como tú quieras, sé todo lo creativo que desees. Comenzamos:

1.Dibuja sus raíces y mientras lo haces medita en tus orígenes.

2.Ahora dibuja el tronco y mientras lo haces observa qué o quién te sostiene en tu vida.

3.Sigue dibujando las ramas y pregúntate cuáles son tus metas a día de hoy.

4.Pasa a dibujar las flores y observa tus dones, aquello hermoso en ti que puedes compartir.

5.Al dibujar los frutos medita en aquello que consideras es un logro en tu vida.

6.Quizás quieras añadir algún animalito al árbol y pregúntate que personas son  importates en tu vida.

7.Puede que en tu árbol haya parásitos, que hay en tu vida que ya no necesitas más?.

Cuando finalices observa tu dibujo y todas sus partes, déjalo en un lugar visible para observarlo y trabajar en él aquello que desees cambiar o agradecer aquello que te gusta que esté en él.